Hubert Cormier, Docteur en nutrition répond

12/03/15 Bonjour Émilie! Il est très important de bien s’hydrater chaque jour. Qui n’a pas entendu dire qu’il fallait boire huit verres d’eau par jour? En réalité, on doit prendre environ 1 ml de liquide pour chaque calorie dont nous avons besoin quotidiennement. Par exemple, si notre besoin énergétique est de 2000 calories, on doit prendre 2 litres (8 tasses) de liquide par jour. Mais n’allez pas croire qu’il ne faut boire que de l’eau… Café, thé, soupe, potage, eaux gazéifiées, eaux vitaminées, eaux minérales, jus 100% naturels, jell-O, desserts glacés (crème glacée, yogourt glacée, sorbet), glace, etc, peuvent être comptabilisés comme faisant partie des liquides acceptables. Par contre, l’eau reste évidemment la meilleure option pour bien s’hydrater.
Merci pour ta question, Hubert

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