Hubert Cormier, Docteur en nutrition répond
01/09/19 Le poids, le poids et encore le poids! Le diabète de type 2 est une maladie complexe et multi-factorielle. Par contre, les études sont quasiment unanimes sur les bénéfices de la perte de poids chez les patients atteints de diabète de type 2. On remarque qu'une perte de poids graduelle de 5 à 10 % chez une personne en surplus de poids ou obèse, est suffisante pour voir apparaître des bienfaits sur la santé. La perte de poids permet, entre autres, un meilleur contrôle de la glycémie et de l’hypertension artérielle, une amélioration globale du bilan lipidique et une réduction du risque cardiovasculaire! Autrement, les principes généraux d'une saine alimentation s'appliquent ici : favoriser une abondance de fruits et légumes (5 à 10 portions par jour avec une majorité de légumes), consommer suffisamment de fibres (30 grammes chez les femmes et 35 grammes chez les hommes), privilégier les protéines végétales, choisir des produits laitiers faibles en gras, manger à des heures régulières, éviter de sauter des repas, privilégiez l’eau pour vous hydrater, limiter l'alcool, limiter les gras saturés et les gras trans, limiter les sucreries, limiter le sodium, diminuer graduellement vos portions et avoir un mode de vie actif. Cependant, chaque cas de diabète est unique et devrait être traité selon ses particularités. Votre diagnostic est-il récent ou date-t-il de plusieurs années? Avez-vous des injections d'insuline ou non? Il n'y a pas de solution miracle qui s'applique à tous et un suivi individualisé avec un(e) diététiste est fortement conseillé.