Hubert Cormier, Docteur en nutrition répond
23/03/15 Bonjour Francine,
Le besoin en protéines dépend majoritairement de ton poids corporel. Une technique simple pour calculer la quantité requise (en grammes/jour) est de multiplier ton poids (en kg) par 0,8. Par exemple, une femme de 70 kg doit manger 56 grammes/jour de protéines.
Un petit truc pour manger davantage de protéines maigres: optez pour les légumineuses ou les autres protéines végétales!
Merci pour ta question, Hubert.